日々の暮らし　

今回最後の一人食、温野菜の上に半熟の目玉焼きを置いて黄身をドレッシング代わりにします。 一人食最後はラーメンで締めくくり。 夕食準備は早めにして、駅まで歩いて迎えに行った。ロサンゼルスから日本に帰っての夕食、あんまり食欲無かったですが、、、

☆玄米を食べる日 玄米と本日の野菜スープは、なす、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、白菜、洋風味じ。玄米はとっても甘くやさしい味わいでした。 今回の反省と評価＝野菜スープの材料の、セロリとピーマンは好きではないので、他のもので代用したのを反省。 体重は２キロ落ちた、皮下脂肪も少し落ちてる気がする、がもっとヒップや太ももがやせてくれるかと思った。５日目のお肉を食べだしたら、元に戻るような気がする。 また機会を見て主人と一緒にやってみようと思う。

☆牛肉と野菜の日 キャベツ、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、かぼちゃ、白菜 などの野菜を圧力鍋で煮る。お肉はステーキを、と思ったのですが手に入らず、薄切りの照り焼き風、どちらも美味しい。

朝起きると一面雪景色、木の枝に積もった雪がとっても綺麗。外に出てみると、そんなに寒くはなかった。『冬のソナタ』を思い出す♪今日はBridalveil Fallに行った、ココは雨でした、風が強くて写真を撮るのがやっとでした。 子供たちは、お友達に借りたスノーシューで、雪の中を歩いてきた、その跡を私達は少し歩いた。３時過ぎに１４０号線でヨセミテともお別れ、６時半にサンノゼに着きました。 ☆肉とトマトの日 今日は朝食にパンとトマト、昼はチキンサラダとトマト、夕食はスープとカレーのお肉

念願かなって、ヨセミテに行ってます。CAに住んで２年半なのに、１度も足を運んでいませんでした。お天気も良くて、快調に走ってます。途中アーモンドの木が沢山植栽してあり 、見事花盛りでした。 このこの家族に↓お誘いいただいて、園内に泊まったのは初めてでした。来る途中でふわふわのレモンチーズケーキもお友達が買ってきてくれて、みんなで頂きました。 とっても美味しかったです。 ☆スープとバナナの日 今日はバナナ３本、朝、昼、夜と１本ずつ頂きました、それとスープをタッパーに入れて持ってきていたので、夕方車の中で頂きました。

☆１日目、２日目のコンビネーション 　 スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう トマト味が飽きたので、かつおだしでけんちん汁風に作ってみました。美味しくていくらでも食べられます。こんなに果物をって思うほど食べてます、果物って甘味料が多いのでは・・・ スープ＝かぼちゃ半分、大根半分、キャベツ半分、たまねぎ大２個、しいたけ、白菜６枚、 朝）スープ２杯、りんご小１個、水３００ｍｌ、昼）タッパー一杯、生野菜サラダ、水５００ｍｌ、ブルベリー１パック夜）スープ２杯、キュウイ１個、りんご１個、オロブランコ少々、

☆スープと野菜だけの日（果物は絶対だめ） 毎日大きな５Ｌの圧力鍋で、一杯の野菜を入れて作った。今日は野菜だけしか食べれないので、器を変えてみた。学校には大きめのタッパーウェアーに入れて持っていっている。 朝）スープ２カップ、昼）タッパー１個分のスープ、夜）スープ２カップ　今日は果物が食べれないので辛かったが、何とか乗り切れた。朝計ると １キロ減ってるので頑張った。水分を取るのでトイレが近いしたくさんでる。

お友達が脂肪燃焼スープダイエットを頑張ってたので、私も野菜が好きなので今日から始めてみます。 【７日間脂肪燃焼ダイエット】 ★このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。 このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。 重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事です。 この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちになれます。 このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。 このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。 脂肪燃焼スープの材料・作り方 ●玉葱大　３個　●ピーマン　１個　●セロリ太いのを　一本　 ●キャベツ大　半玉　●ホールトマト１缶　●チキンスープの素　１個 ①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる 　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。 　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 ②塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。 　好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。 　スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。 ★禁止事項 1　お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します) 2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい 3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ 4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。 6　砂糖などあらゆる甘味料は取らない。 7　このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。 　　また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。 １日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日 　 　水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース ２日目 ☆スープと野菜だけの日 　 　満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。 　 　今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可) 　 　※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない ３日目 ☆１日目、２日目のコンビネーション 　 　...