Tちゃんと〜

久しぶりに日本に一時帰国するTちゃんが大好きなサバ。USではあっても冷凍が多いので、生きのいい生のサバを焼きました。お疲れさまでした。

９月末から１ヶ月頑張ったジム通いでした。真向法の呼吸法、トレーニング、ストレッチ、リズム体操、自転車など今日でおしまいです。お世話になった管理栄養士のTさん達、大変勉強になりました。回転寿司に行って、１０カン食べてレッドカードと指摘され食べた事に後悔。。５貫で赤身を食べるように〜エー２皿半！！！食事で色々頑張ったので３.５キロ減でサイスも落ちました♪リバウンドしないように食事と運動で頑張ります。
ポッコリお腹の旦那様にも、一緒に頑張ってもらわないと☆